さすがポイズン

備忘録〈HP〉http://sugasatiko.com

本日雨

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・ヨーグルト
・マイキロバナナ



・あげぱん2個
・目玉焼き
・煮卵1個
・生姜焼き少々
・かぶと大根の黒酢漬け
・ワカメと舞茸と玉ねぎのスープ





間食
・ピスタチオ1袋




・煮卵2個
・キムチ少々
・ミネストローネ







画像見て気がついたが目玉焼きと煮卵、卵2種類あるの忘れてた。
どちらか一つにするべきだった
今日は卵4個食べてる


あげぱんの見た目がよすぎて、これ本当に手作りなんやろか
あまり味してないから手作りだろうけれどもです。






2週間休業に追いやられたおかげでもう片方のお仕事の方に集中できるのが救いである。今の所、規則正しい就寝時間と起床時間を遂行しているがみなさまはいかがお過ごしでしょう


今日も今日とて7時前に起床し、生活の支度をしたがや
今日も今日とて明日になる前に就寝をする

スポーツや仕事や遊びや娯楽は平和と安全の基に成り立つのであってオリンピックをやるやらないと議論している時点でお門違いだと個人的には思おているわけでありますが、そんなことを嘆いている時点で炎上しかねないのでここで留めてください。(読者は)






どうなることやら


以上

食べ過ぎ

 

結局、昨日は18時ごろに我慢ならなくなって食べた

お菓子食べた。

ついでに肉まんも食べた。

これはしょうがない

 

家族を心配して車でわざわざ手作りの肉まんと揚げパンを届けにきてくれたんだから仕方がない。

 

 

 

ついでに今日はその揚げパンを腐らせないために4個近く食べた。

仕方ない

 

うちには電子レンジもオーブントースターもない。

豚まんはフライパンで餃子的な感じで蘇らせることができるらしいので当分は冷凍する

冷蔵庫買っといてよかった。

 

そう、色々冷蔵庫に貯蔵しているので外出の頻度を抑えられる

買っといてよかった

食べる揚げパンもなくなったので明日から8分目の食事に戻す

 

 

しかしながら本日は必要な画材を切らしそうなので画材を買いに行った

 

 

今週は天気が悪くて助かる。

天気がいいと外出したくなるし、人と会いたくなる。

 

一日中家に居ても頭痛しなくなったのは水分と換気の工夫だったのか…

今の家は早く帰りたくなる部屋だからイイね!

 

 

でもこの街にいると次に進めないがや

 

引っ越したいけれど、今が一番いい部屋だったらと考えると引っ越せない。

そうやって行動する機会をどんどん失うのであります。

機会は向こうからやってくる場合はどうなるのやら

 

 

 

 

・ヨーグルト

・マイクロバナナ

・揚げパン3個

 

・レモンの照り焼きチキン

・かぶの黒酢漬け

・切り干し大根とワカメと糸こんにゃくの鶏ガラスープ

・煮卵1個

 

 

間食

・揚げパン4個

・搾菜少々

 

 

・玉ねぎとワカメと豆腐の味噌汁

・煮卵1個

・納豆キムチ

 

 

 

揚げパンさえなければ完璧な食生活だった。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上

 

 

月曜断食フィナーレ 不食日最終回

 

早めにスーパーに行ったらば、久しぶりにトイレットペーパーを見かけた

 

しかしながら30分経たないうちに空っぽになっていてまだまだなんだなと思おう

自宅にはまだトイレットペーパーがあるので買うつもりもなかったが

やはり周りがストックムードになると買いたくなるがや

 

ペットのエサは無くなったら大変なのでとりあえずいつもより一つ多く購入したの巻

 

 

 

2週間の自由時間ができたので自己管理表を昨日つくってみる。

・朝食は月曜断食を始めるまで食べない派であったが(食欲に拍車がかかりそう&身体がだるくなりそう)ヨーグルトとフルーツを2ヶ月続けて良好だったので今後も続ける

 

・水分摂取も今まで500mlペットボトルを飲み干すか否か程度しか飲んでいなかったが、1.5L以上飲むようになって面白いくらいに変化を感じたのでもう欠かせない習慣ですな

 

・就寝時間。0時くらいでも十分だと思おてたけれど23時までに寝ることとか8時間近くの睡眠が心の安定に繋がっていると理解できたので今後の習慣に取り入れる

あとは白米を食べたいと思おうことがかなり低下したので、そんなに己の食事には不可欠では無かったのだと発見できた。この1ヶ月両手で数えるくらいしかお米食べてないかもしれない

 

あとは休日も自然と8時までには起きることを目標とした生活を意識したい

 

 

 

自宅に体重計がないのでわからんが、月曜断食でトータル4kgは確実にスッキリできたということでこの度の健康療法を本日の最後の断食をもって終わりにするゾ!

 

最後の最後で食べたら己の約10回に及ぶ断食の意志が自己肯定感低下に繋がるのでさっき買ってきたお菓子の誘惑に勝つ!

 

そして明日食べる

 

アハハハ

 

 

 

明日からは断食日を設けることをやめて、量や食べるものに気をつけて生きていく所存であります。

 

 

 

以上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手間をとらせた

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PCにLINEアプリを取り入れるのに時間がかかってもうた。
なんでインストールできんの!?というところから1時間くらい粘るが、これはある意味若い証拠で色々いじって無事に納める


そもそもクロームでPC で取り入れておったがバージョンが違うものでトークしかできないものであった。機会に疎すぎなくてよかったがや

今の時代答えはインターネットの中に全て詰め込まれている


が 、人間の感覚というのはアナログです。






朝にヨーグルトの在庫が無いという失態があったが種無し葡萄がまだあったのでフルーツだけ食す


昼、冷蔵庫に放置されていた牛肉の半分を腐らせたくないので以前から料理本で気になっておりましたアボカドとの組み合わせに挑戦してみる
レシピでは塩胡椒と白ワインでレモンを添えておったが、一人でレモンまるまる使うのも勿体無いので自己流アレンジでバターと醤油の鉄板で調合するの巻
まぁ、普通だった



冷蔵庫にレモンがあったが未だに使い方を逃す
レモンっていつまで持つんやろか




そいで久しぶりに納豆に火を通してみようと納豆オムレツを作る。
まぁ、普通だった


だいたい己が編み出した味は普通中の普通で美味しく感じないがや
レシピからの卒業は当分難しいようだ






買い出しに行きたいのだが雪に雨となるとなかなか億劫である。
これから2週間なにもしないことを決めた


あたしゃなにもしない



以上

自粛

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とうとう職場でも自粛体制がとられるようになり、リモートワークならぬリモートウェイティング(waiting)になってもうた。


自粛するのはいいことだ

拠り所ははどうなるのかが気になるところである。
そういうのって案外に場所かと思いきや、人であったりしないんやろか
もしくは人の手が加えてある場所


行きつけのお店が休み
って人とか
知らんけど



しばらく行かないと心が滅入るような場所が己にはまだないので(あってもなくてもいい悪いは特になし)知らんけども、気は病からということわざもあるように気から滅入らないよう やはり睡眠食事は特に気をつけて過ごさなければならん



そんなこと思いつつも、ストックしてあったポテトチップスを大量に食してしもうた。
こういうのを人間と呼ぼう






以上

街コンに行ってきたが振られた話

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街コンでいい人がいたけれど己の力が及ばず。

いい人っつったって話しやすいとかです
そもそもいい人って判断するだなんて己は何様なんだということであります。振られて当然の話です


というわけで、この頃の私は色々とやることが多くて悲しんでいる場合でもないのが救いであります
そもそも悲しくはないのです。
誘い慣れ、振られ慣れ、伊達にここまでモテない人生を歩んできたわけではありません。己の傷の癒し方はこの程度ならすぐに治るのであります。

そうやって慣れると、今度は自己保身に慣れるのであります。
そうです。自分を好いてくれない人を選び始めるのです。
そしてまた繰り返す。あたしゃバカだね



好いてくれなさそうな人に対するセンサーが敏感なのでしょう。



でも大丈夫!(CMの吉高由里子




2020年のスガはやるべきことに目を向けているから
2020年のスガは恋愛よりも自分に目を向けているから
2020年のスガは前向きだから


だからなんだってんだ





以上

搾菜

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昨晩は22時に寝床について空腹を紛らわした

空腹は睡魔を誘ってくれるから寝やすくていい。



・ヨーグルト
・キウイ半分



間食
・チョコ10個
・チーズかまぼこ1本





・お昼ご飯の画像
アボカドと搾菜の組み合わせ美味しそうだったので、アボカドと卵とトマトを美味しいか知らないがオリーブオイルとマヨネーズで炒めてから刻んだ搾菜をちらす。塩胡椒をもう少し足せば不味くはない一品







本日は休日だというのに6時半くらいには起床して生活の支度をする

グザヴィエドランの新作を観に行こうかと思おたが大事なメールが来るかも知れないので家に引きこもってお昼ごはん



これからスーパーに行って買い出しでもしましてまた帰宅する予定である






個展で売るグッズの目星が決まり、午前中には試し刷りした個展DMが届き出来栄えがよかったので今の所順調であるがや

あとは作品であるが15点くらいは展示するものが出来上がっているのであと1ヶ月もっとたくさん描いてそこから選び直したい所存である
しかしながらマット加工やらなんやらあるのでうかうかしてられないの巻




youtubeで自炊の動画でもあげたくなってくるが、そんな簡単にプライベートを明かしまくるのもどうかと思おうのでブログで踏み止める





それしにても色合いが緑色ばかりで、己の魅力要素を増やすために料理ができる特性を増やしたいものです。
ポトフのとこだけみたら洒落たものに見えなくはない






以上