良食日3日目

健康生活を意識してから睡眠と水分も意識したが、これが効果がすぎょい。

まず睡眠時間のおかげもあって無駄な食欲が湧かない

寝ている間に痩せる、って思おうと寝たくなるがや

8時間睡眠をするとホルモンの影響で食欲に関係するらしく、今まで食べ過ぎに＋して6時間か7時間睡眠だったのでお腹が空いてなくても何か食べたかったのか

体ってなんて正直なの〜！？

そして体が疲れづらい。これは食事の量が原因だったのだと判明

本日は早朝、散髪してから出勤したがや

9時に散髪終わる予定が時間をかけてくれたようで危うく遅刻するところであったが、安くて気に入っている。

職場の方が色々と食べ物をくれたので食べ過ぎてしもうたが久しぶりに食べたテコナベーグルのサンドイッチは最高に美味しかった。初めて食べたできたてのベーグルも冷めたのと違って美味しかった。

明日は通常出勤したあと、掛け持ちで夜に初めての小料理屋さんのお手伝いなので緊張するがや

いつも最初に大きな失敗をやらかすので気をつけたい

個展が近づいているというのに、全然そんな気がしなくて大丈夫かな…

以上

朝

・キウイ半分

・ヨーグルト

間食

・頂いた餅

・節分の豆28粒

昼

・頂いたベーグル１個半（ダージリン半分・パンプキン半分・ツナ水菜サンド半分）

・プチトマト

・タンドリーチキン

（下にひいた千切りキャベツは満腹のため晩のスープに。）

晩

・タンドリーチキンのエキスが染み付いたキャベツと人参玉ねぎコンソメスープ

・小松菜のおひたし

以上

良食日2日目

昨日のご褒美として買っておいたピザポテト１袋を昼食のついでに食す。

断食によって敏感になったのか、少しでもジャンキーなものを食べると重く感じるでしかし

あとは一旦リセットされたおかげか満腹感がすぐにきて不思議なものである。

水を意識して飲むようになったら髪がしっとりした感じがして肌が潤ってきたように思おう。気のせいかもしれないけれど

なんだか今回の健康実験は己の身体に合っているかもしれないので１ヶ月がんばれそうだがや。自分のためにがんばりたい

朝

・グレープフルーツ

・ヨーグルト

昼

・作昼の残り照り焼きチキン＋プチトマト

・小松菜のおひたし

・煮卵３個

・ピザポテト１袋

晩

・小松菜のおひたし

・昨晩の残りエノキと舞茸の玉ねぎスープ

・アボカドとめかぶ納豆キムチ爆弾

以上

良食日1日目

朝、断食という戦いに打ち勝ったがや

途中で水分の取りすぎで何度かWCのために起床するが就寝時は空腹よりも睡魔が勝ってくれたのでよかった。頭痛が嫌いなので心配であったが白湯を飲みまくってたのでどうにか回避する

一日の最後のほうは貧血気味な感じであったが、それも就寝3時間前あたりからだったので生活に支障なしであります。

本日起床しまして生活の支度を整えましたらば、念願の１食目

・ヨーグルト

・グレープフルーツ

・ホットミルク

を食す。1時間後に昨晩にノリで購入したチョコレート食べたのであった

ゆるく整えたい

午後から歯医者に行きまして、映画でも観ようと思おう

なんだかたった一日でも意志を貫けたのだと思おうと少し自分を好きになってくるものですね。

以上

追記

昼食（質素ではありますが悪しからず）

・めかぶと生卵と納豆の爆弾

・小松菜のおひたし

・照り焼きチキンとプチトマト

（お腹いっぱいになったのでチキン半分は明日の弁当）

夜食

・アボカドとプチトマトのオリーブ黒胡椒醤油和え

・えのきと舞茸の玉ねぎスープ

・小松菜のおひたし

今後健康記録が続くが悪しからず

以上

断食1回目

本日の初断食に備えて、3日前あたりから食事を調整していた。

そして今。

夜19時45分でありますがひたすら白湯か常温の水しかとっていないのであります。不思議なものでお腹が空いているのに体は元気。軽い。先鋭したような体の感覚になっているがや

でもお腹空いた…

早く明日になってほしい

とりま体重測りましたら当たり前に痩せておりましたが、この度の目的は健康を取り戻すことなので体重の変動で一喜一憂するのはお門違い

でも５キロは落としてみたい

５キロ落とせば10年ぶりくらいにみる数字である

以上

めまぐるしい

昨日なにやったか一瞬忘れていたがや

歯医者に行ってから銀座の伊東屋別館にて開催されているののこってぃさんの展示に行きまして、場面で評判のよい映画『音楽』を観に行く。満席になっていたがなんやかんやありようやく座席をゲッテェイングする

感想は割愛するが人と会った時に聞かれれば答えたい

そんなこんなしてたらあっちゅう間に1日が終わってもうた。

朝11時に家を出て夜22時に帰宅する。

ひとり遊びがうまくなったもんだ

本日は個展の準備に先駆けて額装やらなんやらしてもろて新宿に行ったり実家に帰ったりまた新宿に行って額装された作品を受け取る。

額の力ってのはすごい

2018年に一目惚れした額がありまして、それ以降ずっとそれを使おうと決めているし使っているが己の作品と相性がいいのである

出逢えてよかったがや

とにかく昨日今日と全然休めた気がしない

つかれた

以上

疲労困憊パート２

心身ともにこのままだと疲労の蓄積になりかねないので、己の心と体と存在を健やかに育む姿勢を向けようと思おい立つ。

まずは弱っているかもしれない消化器官を正すことが第一の目的であり第二に自然治癒力の向上で衰えつつある肌の潤いを取り戻す。

最後に自分を大事にしてみたい、ということを掲げるのであります。

真に己を大事にするということとはどういうこっちゃ

１、嫌なことに立ち向かわない

２、自分を不安にさせる人は遠ざける

３、体の声に従ってみる

一見、自己中なものに見えなくもないがそこは実践してみないとわからない

この何十年ある人生のたった１ヶ月耐えしのめば良いというだけのことである。

人はみるからに変われるのか己で試すの巻

以上

これでいい

無事に小料理屋さんでご挨拶を済ませ、いただいた交通費で昼食を食べに行く

この数年、一人で外食となるとラーメンか和食かのどちらかが食べたくてなっていることに気づくのだった。もう私は若くはない。正しくは私の体は若くなることはない

でも私は若い。いつだってたった今がこれからに比べて一番若い。だから諦める必要なんてない

知らんけど

あとは来週までに行うべきことは

・額装すること

・必要備品の購入

・シュミレーション

2019年の2月に個展をやろうと決めてからあっという間に1年経ってもうた

去年のいまごろこんな想いになっているなんて思わなんだ

振り返ったら悲しくなってきたのでした

死には抗えない

以上